在文件当中插入数据和删除数据

在文件中间插入数据和删除数据
在文件中插入数据和删除数据时，怎么做比较快？
我能想到的方法是移动后面的数据，这样做的话，数据很大时会很费时间。

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删除的话，你移动还可以的，
插入的话，你移动就不行了吧！会把后面的覆盖了的！
我知道的只有移动到插入点读到缓存中，再一起写进去吧！
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插入数据，这个比较麻烦。
如果之前记录下数据的位置，知道数据大概多长的话，可以先留着。
后续seek过去再写。