长沙市权威治疗失眠医院

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女性更年期睡不着觉有什么办法治疗?女性更年期睡不着觉是更年期失眠的一种症状表现。现如今越来越多的女性出现了更年期失眠的情况,主任表示,女性更年期失眠并不可怕,可怕的是更年期失眠带来的一些其他并发症以及更年期的危害。女性更年期睡不着觉有什么办法治疗呢?下面就由【湖南省交通医院失眠抑郁/精神科】。 的主任为您详细进行介绍。

1、规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。

2、穿着透气、吸汗的棉质衣服睡眠,或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服,可减少因衣服闷湿而醒来的状况发生。

3、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。

女性更年期失眠怎么治疗

4、中医表示,用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位),及内关穴(仰掌,手腕第一横纹正中点直上2寸,大约三横指的距离)与睡眠相关,平时多按压,有催眠效果。

5、足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免得半夜一直跑厕所,打断睡眠。

以上主任为您介绍的方法,希望可以帮助到患有更年期失眠的女性朋友。主任同时表示,当出现了更年期失眠的情况时,及早的到正规的医院进行治疗是关键。

【湖南省交通医院重点科室——失眠抑郁/精神科】主任推荐“ALPHA立体醒脑疗法”

湖南省交通医院精神科主要采用的是“ALPHA立体醒脑疗法”来治疗失眠症。该疗法具有以下四大优势。

一.安全性:

深入修复人体大脑的神经质紊乱,平复损害脑细胞,无手术,无出血,无危害性,无依赖性

二.记忆性:

传统疗法可致大脑受到一定的损害,诱发脑痴呆,ALPHA立体醒脑疗法区别于传统治疗对大脑的损害;

三.无毒副作用:

ALPHA立体醒脑疗法""中运用的全新高科技物理磁络+名医心理咨询+专利音乐助疗,可全方位调节中枢神经递质的动态平衡;

四.疗程短:

“自然声效ALPHA音疗”助疗系统是在国内的具有辅助治疗的系统,可以改善神经系统、心血管系统的功能,一般性患者1-2个疗程即可临床治好。

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　　【湖南省交通医院重点科室--失眠抑郁/精神科】当今社会精神疾病发病率急速增加，抑郁症在老年里发病率最高。对于老年抑郁症逐年高发的趋势，【湖南省交通医院精神科】主任索绪松解释对子女而言尽管没有多少时间陪家人应该多关注老人的生活，鼓励老人培养自己的兴趣爱好比如说种种花，养养鱼，参加一些老年集体活动等。让老年人的生活也多姿多彩，热热闹闹，有个精神寄托，方可大大减少老年抑郁症的发病。